Las noches entre semana pueden ser agitadas, ¡pero ONIE puede ayudarte! Tenemos 10 cenas nuevas que saben deliciosas, tienen los nutrientes que tu familia necesita y cada receta se puede preparar en 30 minutos o menos.
Ramen de res y brócoli
¡Descubrimos una forma saludable y sabrosa de servir esos paquetes de fideos ramen! Nuestro ramen de res y brócoli está tan lleno de sabor que ni siquiera necesitarás los paquetes de condimentos. Agregamos toneladas de vegetales para darle textura y nutrición, pero siéntete libre de agregar los favoritos de tu familia.
Sofrito de calabazas veraniegas
El sofrito de calabazas veraniegas utiliza cuscús como componente de grano para construir nuestro MiPlato. Mucha gente piensa en el cuscús como un tipo especial de grano, pero en realidad es un tipo diminuto de pasta hecha de trigo. De cualquier forma que lo veas, el cuscús es una base maravillosa para las verduras frescas y el pollo de este plato.
Chuletas de cerdo a la piña
¿Buscas una comida fácil y rápida entre semana? ¡Estas chuletas de cerdo a la piña incluyen ambas frutas y verduras en una porción! Bono: Incluimos nuestra receta casera de salsa gruesa para usar con tus recetas tex-mex favoritas.
Pasta con pollo, brócoli y espárragos
Esta pasta con pollo, brócoli y espárragos seguramente complacerá a la multitud. Este platillo usa nuestra versión de una salsa alfredo más saludable. El yogur griego sin grasa reemplaza la crema espesa sin sacrificar el sabor y la textura. Agregamos 3 de nuestras verduras favoritas, pero siéntete libre de cambiarlas por las verduras preferidas de tu familia, como las espinacas, los pimientos o los tomates.
Taquitos de frijoles negros con chipotle
¡Dale sabor a la noche de tacos con estos taquitos de frijoles negros con chipotle! Esta receta es tan fácil de preparar que podrías involucrar a los niños. Deja que se ensucien las manos mezclando y enrollando estos taquitos. Sirve como plato principal vegetariano o agrega pollo desmenuzado.
Camarones con verduras y limón
¿A quién no le encanta un buen salteado? En solo 20 minutos puedes tener este salteado de camarones con verduras y limón. Los guisantes le dan un toque crujiente mientras que el chile le da al plato los sabores tradicionales de salteado. ¡Termina este plato con una taza de yogur y frutas para una cena MiPlato perfecta!
Salchicha de pavo horneada
¿Podríamos hacer la cena más fácil? Esta salchicha de pavo horneada solo toma 10 minutos de tiempo de preparación. Asar estos ingredientes juntos crea sabores armoniosos que conquistarán a la multitud. Cambia por tus verduras favoritas, pero asegúrate de mantenerlas del mismo tamaño para una cocción igual.
Sándwiches de pollo con aguacate en pan pita
¡Estos sándwiches de pollo con aguacate en pan pita serán favoritos de la familia! Estas pitas tienen tantas verduras que hacen que los sándwiches sean una opción excelente y saludable para la cena. Bono: incluimos nuestra salsa ranchera casera con esta receta.
Tilapia de hierbas y limón
Esta receta irá a las mil maravillas con la familia. ¡La tilapia de hierbas y limón es un gran plato mediterráneo lleno de grasas buenas para ti! Incluso tenemos un video de cocina de 1 minuto para que lo sigas y te facilite aún más las cosas. Cualquier pescado blanco o incluso camarones iría genial en este plato. ¡No olvides preparar la mitad de tu plato con frutas y verduras!
Cacerola de pavo, cebada y vegetales
Comienza la temporada de otoño temprano con esta cacerola de pavo, cebada y vegetales. Este plato burbujea con queso derretido y está lleno de toneladas de ingredientes deliciosos y saludables. ¿Quién iría a saber que una comida tan cálida y abundante podría prepararse en solo 30 minutos?
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¿A tu familia le encantó alguna de estas recetas? Bueno, queremos escucharlo. ¡Deja tus comentarios a continuación!