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Preparación

  1. Precalentar el horno a 400°F. Rociar aceite en aerosol sobre una bandeja para hornear. Poner a un lado. 
  2. En un tazón grande, añadir los frijoles, los chiles chipotles, el jugo de limón, el maíz, el cilantro y el queso. Mezclar bien.
  3. Rociar aceite sobre los dos lados de las tortillas. Colocar la mezcla en el centro de las tortillas y enrollar bien. Colocar los taquitos con el pliegue hacia abajo en la bandeja. Repetir hasta usar todas las tortillas. 
  4. Hornear por 10 minutos o hasta que las tortillas estén tostadas y los taquitos bien cocidos.

Consejo

Usa tortillas de trigo integral en vez de tortillas de maíz para añadir más fibra.

MyPlate Standard

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Datos Nutricionales

6 servings por receta
Tamaño de la porción (217g)
Cantidad por porción
Calorías
430
% Valor Diario*
Grasa Total 15g 19%
    Grasa Saturada 8g 40%
    Grasa Trans 0g  
Colesterol 20mg 7%
Sodio 640mg
29%
Carbohidratos Totales 58g 21%
    Fibra Dietética 6g 21%
    Azúcares Totales 4g  
    Incluye 0g de azúcares añadidos 0%
Proteína 18g  
Vitamina D 0mcg 0%
Calcio 363mg 30%
Iron 4mg 20%
Potassio 558mg 10%
* El % Valor Diario (VD) indica cuanto un nutriente en una porción contribuye a la dieta diaria. 2,000 calorías al día es la recomendación general.
Incluye 0g de azúcares añadidos
0%

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