Preparación

  1. Poner el atún, la manzana, el apio picado, el yogur, la mostaza y la miel en un tazón mediano y revolver hasta mezclar todos los ingredientes.
  2. Untar un 1/3 de taza de la mezcla de atún en seis rebanadas de pan.
  3. Añadir una hoja de lechuga y cubrir con otra rebanada de pan.
  4. Refrigerar el sobrante dentro de 2-3 horas después de la cocción.

Consejos

Try cutting sandwiches into fourths to make bite-size, kid-friendly mini-sandwiches!

Datos Nutricionales

6 servings por receta
Tamaño de la porción (234g)
Cantidad por porción
Calorías
300
% Valor Diario*
Grasa Total 6g 8%
    Grasa Saturada 0g 0%
    Trans Fat 0g  
Colesterol 25mg 8%
Sodio 580mg
25%
Carbohidratos Totales 47g 0%
    Fibra Dietética 9g 32%
    Azúcares Totales 9g  
Incluye 0g de azúcares añadidos
0%
Proteína 21g  
Vitamina D 1mcg 6%
Calcio 164mg 15%
Iron 3mg 15%
Potassio 371mg 8%
* El % Valor Diario (VD) indica cuanto un nutriente en una porción contribuye a la dieta diaria. 2,000 calorías al día es la recomendación general.

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