Preparación
- En un tazón grande, añadir el atún, la manzana, el apio, el yogur y la mayonesa. Mezclar bien.
- Extender la mezcla de atún en seis rebanadas de pan.
- Cubrir cada sándwich con lechuga y otra rebanada de pan. Servir inmediatamente.
Consejo
¡Intenta cortar los sándwiches en cuartos para hacer mini-sándwiches aptos para niños!
MyPlate Standard
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Datos Nutricionales
| 6 servings por receta | |
| Tamaño de la porción | (234g) |
|
Cantidad por porción Calorías |
300 |
% Valor Diario* |
|
| Grasa Total 6g | 8% |
| Grasa Saturada 0g | 0% |
| Grasa Trans 0g | |
| Colesterol 25mg | 8% |
|
Sodio 580mg
|
25% |
| Carbohidratos Totales 47g | 17% |
| Fibra Dietética 9g | 32% |
| Azúcares Totales 9g | |
| Incluye 0g de azúcares añadidos | 0% |
| Proteína 21g | |
| Vitamina D 1mcg | 6% |
| Calcio 164mg | 15% |
| Iron 3mg | 15% |
| Potassio 371mg | 8% |
| * El % Valor Diario (VD) indica cuanto un nutriente en una porción contribuye a la dieta diaria. 2,000 calorías al día es la recomendación general. | |
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