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Preparación

  1. En un sartén grande, calentar el aceite a fuego medio-alto. Sazonar la carne de cerdo con el condimento jerk y agregar al sartén. Cocinar 4-5 minutos o hasta que se dore por todos lados.  
  2. Cubrir una olla de cocción lenta con aceite en aerosol. Añadir la cebolla, los pimientos y el ajo. Colocar la carne de cerdo sobre los vegetales. Añadir el jugo de naranja y limón. 
  3. Tapar y cocinar a temperatura ALTA 4-5 horas o BAJA  9 horas. 
  4. Una vez cocida, desmenuzar la carne con dos tenedores y mezclar con los vegetales. 
  5. Para servir, untar los panecillos con mostaza. Dividir la carne y las verduras entre las bases de los panecillos. Añadir el aguacate y colocar las tapas de pan encima de los sándwiches.

Consejo

¡Sirve el cerdo desmenuzado y las verduras en tortillas de maíz para unos tacos deliciosos!

MyPlate Standard

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Datos Nutricionales

8 servings por receta
Tamaño de la porción (295g)
Cantidad por porción
Calorías
390
% Valor Diario*
Grasa Total 16g 21%
    Grasa Saturada 2.5g 13%
    Grasa Trans 0g  
Colesterol 70mg 23%
Sodio 430mg
19%
Carbohidratos Totales 36g 13%
    Fibra Dietética 10g 36%
    Azúcares Totales 6g  
    Incluye 0g de azúcares añadidos 0%
Proteína 31g  
Vitamina D 1mcg 6%
Calcio 35mg 2%
Iron 1mg 6%
Potassio 983mg 20%
* El % Valor Diario (VD) indica cuanto un nutriente en una porción contribuye a la dieta diaria. 2,000 calorías al día es la recomendación general.
Incluye 0g de azúcares añadidos
0%

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