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Preparación

  1. En un sartén grande, calentar el aceite a fuego medio. Añadir el pollo y cocinar 3 minutos por lado, o hasta que esté dorado.  
  2. Añadir  la mezcla de cebolla y pimiento y cocinar 2 -3 minutos, o hasta que estén tiernos.
  3. Añadir los tomates, el jugo de limón y las especias. Reducir a fuego lento y cocinar cubierto por 20 minutos. 
  4. Añadir los champiñones. Tapar y cocinar 10 minutos, o hasta que el pollo esté bien cocido. Servir inmediatamente.

Consejo

Completa esta comida sirviendo el pollo sobre pasta o arroz integral, con tus vegetales favoritos a lado y yogur con fruta.

MyPlate Standard

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Datos Nutricionales

6 servings por receta
Tamaño de la porción (332g)
Cantidad por porción
Calorías
210
% Valor Diario*
Grasa Total 5g 6%
    Grasa Saturada 1g 5%
    Grasa Trans 0g  
Colesterol 85mg 28%
Sodio 190mg
8%
Carbohidratos Totales 13g 5%
    Fibra Dietética 4g 14%
    Azúcares Totales 5g  
    Incluye 0g de azúcares añadidos 0%
Proteína 28g  
Vitamina D 0mcg 0%
Calcio 62mg 4%
Iron 1mg 6%
Potassio 757mg 15%
* El % Valor Diario (VD) indica cuanto un nutriente en una porción contribuye a la dieta diaria. 2,000 calorías al día es la recomendación general.
Incluye 0g de azúcares añadidos
0%

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