Preparación
- En un tazón grande, mezclar la mostaza y el yogur.
- Añadir los ingredientes restantes al tazón. Mezclar bien.
- Servir con galletas integrales, apio o encima de una base de lechuga o espinaca.
Consejo
Puedes servir esta ensalada como aperitivo o plato principal.
MyPlate Standard
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Datos Nutricionales
| 4 servings por receta | |
| Tamaño de la porción | (251g) |
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Cantidad por porción Calorías |
270 |
% Valor Diario* |
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| Grasa Total 8g | 10% |
| Grasa Saturada 1.5g | 8% |
| Grasa Trans 0g | |
| Colesterol 70mg | 23% |
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Sodio 650mg
|
28% |
| Carbohidratos Totales 25g | 9% |
| Fibra Dietética 2g | 7% |
| Azúcares Totales 10g | |
| Incluye 0g de azúcares añadidos | 0% |
| Proteína 25g | |
| Vitamina D 12mcg | 60% |
| Calcio 90mg | 6% |
| Iron 1mg | 6% |
| Potassio 588mg | 15% |
| * El % Valor Diario (VD) indica cuanto un nutriente en una porción contribuye a la dieta diaria. 2,000 calorías al día es la recomendación general. | |
