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Preparación

  1. En un tazón grande, mezclar la mostaza y el yogur.
  2. Añadir los ingredientes restantes al tazón. Mezclar bien.
  3. Servir con galletas integrales, apio o encima de una base de lechuga o espinaca.

 

Consejo

Puedes servir esta ensalada como aperitivo o plato principal.

MyPlate Standard

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Datos Nutricionales

4 servings por receta
Tamaño de la porción (251g)
Cantidad por porción
Calorías
270
% Valor Diario*
Grasa Total 8g 10%
    Grasa Saturada 1.5g 8%
    Grasa Trans 0g  
Colesterol 70mg 23%
Sodio 650mg
28%
Carbohidratos Totales 25g 9%
    Fibra Dietética 2g 7%
    Azúcares Totales 10g  
    Incluye 0g de azúcares añadidos 0%
Proteína 25g  
Vitamina D 12mcg 60%
Calcio 90mg 6%
Iron 1mg 6%
Potassio 588mg 15%
* El % Valor Diario (VD) indica cuanto un nutriente en una porción contribuye a la dieta diaria. 2,000 calorías al día es la recomendación general.
Incluye 0g de azúcares añadidos
0%

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