fbpx

Preparación

  1. Precalentar el horno a 375 ° F. Rociar aceite en aerosol sobre una cacerola cuadrada para hornear. Poner a un lado.
  2. Llenar una olla grande con agua y llevarla a hervor. Añadir los camotes, cubrir y cocinar 12-15 minutos o hasta que estén tiernos. Escurrir.
  3. En un tazón grande, añadir los camotes y aplastar con un tenedor. Añadir el azúcar, la vainilla, 2 cdtas de canela, 1/2 cdta de nuez moscada y 1/2 taza de nueces. Mezclar bien.
  4. En un tazón pequeño, añadir la avena, 1/2 taza de nueces, 1 cdta de canela, 1/2 cdta de nuez moscada y la miel. Mezclar bien.
  5. Extender la mezcla de camotes uniformemente en la cacerola y cubrir con la mezcla de avena. Hornear 15-20 minutos o hasta que la avena esté crujiente y el platillo se caliente por completo. Cubrir con yogur y servir.

Consejo

Sirve con más yogur griego de vainilla para un platillo dulce y saludable.

MyPlate Standard

Click on each plate group to see how this recipe meets the MyPlate standard


Datos Nutricionales

16 servings por receta
Tamaño de la porción (96g)
Cantidad por porción
Calorías
150
% Valor Diario*
Grasa Total 5g 6%
    Grasa Saturada 0.5g 3%
    Grasa Trans 0g  
Colesterol 0mg 0%
Sodio 40mg
2%
Carbohidratos Totales 23g 8%
    Fibra Dietética 3g 11%
    Azúcares Totales 10g  
    Incluye 6g de azúcares añadidos 12%
Proteína 3g  
Vitamina D 0mcg 0%
Calcio 48mg 4%
Iron 1mg 6%
Potassio 283mg 6%
* El % Valor Diario (VD) indica cuanto un nutriente en una porción contribuye a la dieta diaria. 2,000 calorías al día es la recomendación general.
Incluye 6g de azúcares añadidos
12%

Prueba más recetas como esta:

Receta

Condimento de salchicha italiana
30 Minutos o Menos Fácil Limpieza Preparación Rápida Pictane
( 1 )
Tiempo: 5 minutes min  Porciones: 4

Receta

Sopa de Brocoli con Queso Cheddar
30 Minutos o Menos Fácil Limpieza Favorito de la Gamilia La Receta Tiene Video
( 3 )
Tiempo: 30 min  Porciones: 4

Receta

Sloppy Joes de Vegetales
Fácil Limpieza Amigable Para Niños Nuevos Sabores
( 1 )
Tiempo: 40 min  Porciones: 6

Comentarios

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *