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Preparación

  1. Preparar el arroz según las instrucciones del paquete. Poner a un lado.
  2. En un sartén grande, calentar el aceite a fuego alto. Añadir la carne de res molida, la cebolla, el ajo y el comino. Cocinar por 5-7 minutos o hasta que esté bien cocida, desmenuzando la carne por completo. Añadir la pasta de tomate y los vegetales congelados. Cocinar por 4-5 minutos o hasta que espese. 
  3. Añadir las pasas y las aceitunas negras. Cocinar por 2-3 minutos. Retirar el sartén del fuego. Añadir los huevos, el cilantro y el perejil.
  4. Rociar ligeramente un tazón con aceite en aerosol. Añadir una capa de arroz usando una cuchara para presionar el arroz. Añadir una capa de carne de res molida y una capa de arroz encima. Presionar una vez más. Colocar un plato sobre el tazón y voltea el tazón. Retirar el tazón con cuidado para mantener la forma.
  5. Agregar perejil y cilantro. ¡Servir caliente!

Consejo

Consejos: Agrega tus vegetales favoritos al arroz para darle un toque diferente a la receta. ¡Ejotes son una buena opción!

MyPlate Standard

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Datos Nutricionales

6 servings por receta
Tamaño de la porción (280g)
Cantidad por porción
Calorías
510
% Valor Diario*
Grasa Total 21g 27%
    Grasa Saturada 4.5g 23%
    Grasa Trans 0g  
Colesterol 120mg 40%
Sodio 360mg
16%
Carbohidratos Totales 52g 19%
    Fibra Dietética 5g 18%
    Azúcares Totales 12g  
    Incluye 0g de azúcares añadidos 0%
Proteína 30g  
Vitamina D 0mcg 0%
Calcio 66mg 6%
Iron 5mg 30%
Potassio 956mg 20%
* El % Valor Diario (VD) indica cuanto un nutriente en una porción contribuye a la dieta diaria. 2,000 calorías al día es la recomendación general.
Incluye 0g de azúcares añadidos
0%

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