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Preparación

  1. Colocar las galletas en una bolsa plástica grande. Cerrar la bolsa y usar el fondo de una taza para triturar las galletas en un polvo fino. 
  2. Añadir las especias a la bolsa, cerrar y agitar para mezclar todo bien. Restregar la bolsa entre las manos para aplastar finamente las especias.
  3. En un tazón mediano, añadir el yogur, la crema agria y 2 cucharadas de las especias. Mezclar bien.  
  4. Servir con verduras frescas. Almacenar la mezcla de especias sobrante en un recipiente hermético para uso futuro.

Consejo

 Refrigera el aderezo 1-2 horas antes de servir para un sabor más intenso.

MyPlate Standard

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Datos Nutricionales

12 servings por receta
Tamaño de la porción (36g)
Cantidad por porción
Calorías
50
% Valor Diario*
Grasa Total 2g 3%
    Grasa Saturada 1g 5%
    Grasa Trans 0g  
Colesterol 5mg 2%
Sodio 35mg
2%
Carbohidratos Totales 6g 2%
    Fibra Dietética 1g 4%
    Azúcares Totales 1g  
    Incluye 0g de azúcares añadidos 0%
Proteína 3g  
Vitamina D 0mcg 0%
Calcio 62mg 4%
Iron 1mg 6%
Potassio 140mg 2%
* El % Valor Diario (VD) indica cuanto un nutriente en una porción contribuye a la dieta diaria. 2,000 calorías al día es la recomendación general.
Incluye 0g de azúcares añadidos
0%

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