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Preparación

  1. En una olla grande, hervir el caldo a fuego medio-alto. Añadir el camote y cocinar a fuego lento por 7 minutos o hasta que esté casi tierno. 
  2. Añadir la cebada, la col, los champiñones, el ajo  y el pimiento rojo. Mezclar bien y cocinar a fuego lento por 5 minutos. 
  3. Añadir el pollo y la pimienta. Seguir hirviendo a fuego lento por 5 minutos o hasta que el pollo esté bien cocido. 
  4. Servir la sopa con el queso encima.

Consejo

Intercambie la cebada por otro grano como el arroz integral o la quínoa.

MyPlate Standard

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Datos Nutricionales

8 servings por receta
Tamaño de la porción (475g)
Cantidad por porción
Calorías
240
% Valor Diario*
Grasa Total 4g 5%
    Grasa Saturada 1.5g 8%
    Grasa Trans 0g  
Colesterol 45mg 15%
Sodio 180mg
8%
Carbohidratos Totales 31g 11%
    Fibra Dietética 7g 18%
    Azúcares Totales 2g  
    Incluye 0g de azúcares añadidos 0%
Proteína 22g  
Vitamina D 0mcg 0%
Calcio 178mg 15%
Iron 2mg 10%
Potassio 646mg 15%
* El % Valor Diario (VD) indica cuanto un nutriente en una porción contribuye a la dieta diaria. 2,000 calorías al día es la recomendación general.
Incluye 0g de azúcares añadidos
0%

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