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Preparación

  1. Precalentar el horno a 400℉. Cortar cuatro hojas de papel aluminio, aproximadamente 12 pulgadas de largo.
  2. En un tazón pequeño, combinar el queso, la albahaca, los tomates, 2 cdas de vinagre y 1/2 cdta de pimienta. Mezclar y poner a un lado.
  3. Dividir el calabacín y la calabaza en el centro de cada papel aluminio. Rociar con aceite de oliva y espolvorear el condimento italiano y la pimienta sobre la calabaza. Poner a un lado.
  4. Cortar las pechugas de pollo a lo largo para crear un hueco profundo para el relleno. Dividir la mezcla de tomate entre las cuatro pechugas de pollo.
  5. Colocar las pechugas de pollo rellenas encima de la calabaza. Rociar con aceite de oliva y el resto del condimento italiano. Doblar los lados del papel aluminio para cerrar los paquetes y colocar en una bandeja para hornear grande. Hornear 25-30 minutos o hasta que el pollo esté completamente cocido. Dejar enfriar 5 minutos antes de abrir.
  6. Rociar el pollo con vinagre balsámico antes de servir.

Consejo

Sirve con un panecillo tostado o pan italiano fresco.

MyPlate Standard

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Datos Nutricionales

4 servings por receta
Tamaño de la porción (464g)
Cantidad por porción
Calorías
360
% Valor Diario*
Grasa Total 16g 21%
    Grasa Saturada 7g 36%
    Grasa Trans 16g  
Colesterol 125mg 42%
Sodio 240mg
10%
Carbohidratos Totales 16g 6%
    Fibra Dietética 4g 14%
    Azúcares Totales 8g  
    Incluye 0g de azúcares añadidos 0%
Proteína 39g  
Vitamina D 0mcg 0%
Calcio 412mg 30%
Iron 4mg 20%
Potassio 1168mg 25%
* El % Valor Diario (VD) indica cuanto un nutriente en una porción contribuye a la dieta diaria. 2,000 calorías al día es la recomendación general.
Incluye 0g de azúcares añadidos
0%

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