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Preparación

  1. En un tazón mediano, mezclar el ajo y la mostaza. Agregar la carne y mezclar bien. Poner a un lado.
  2. Preparar la pasta según las instrucciones de la caja. Escurrir el agua y poner a un lado.
  3. Rociar aceite en un sartén grande y hondo y calentar sobre fuego alto. Añadir la carne y la cebolla. Cocinar por 5-7 minutos o hasta que la carne este lista.
  4. Añadir los tomates y el repollo. Cocinar por 3-5 minutos.
  5. Agregar el yogur, el queso y el condimento italiano. Reducir el fuego a lento y cocinar por 5 minutos. Añadir la pasta, mezclar bien y servir.

Consejos

Have extra kale? Serve it fresh, baked, or sautéed.

Datos Nutricionales

8 servings por receta
Tamaño de la porción (296g)
Cantidad por porción
Calorías
330
% Valor Diario*
Grasa Total 6g 8%
    Grasa Saturada 2g 10%
    Grasa Trans 0g  
Colesterol 40mg 13%
Sodio 180mg
8%
Carbohidratos Totales 46g 17%
    Fibra Dietética 6g 21%
    Azúcares Totales 4g  
    Incluye 0g de azúcares añadidos 0%
Proteína 26g  
Vitamina D 0mcg 0%
Calcio 135mg 10%
Iron 4mg 20%
Potassio 531mg 10%
* El % Valor Diario (VD) indica cuanto un nutriente en una porción contribuye a la dieta diaria. 2,000 calorías al día es la recomendación general.
Incluye 0g de azúcares añadidos
0%

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