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Preparación

  1. Calentar el horno a  400°F. Rociar ligeramente un molde para pastel con aceite en aerosol antiadherente. Poner a un lado. 
  2. Calentar un sartén grande a fuego medio-alto. Agregar la carne, la cebolla y el ajo. Cocinar 5-7 minutos, desmenuzando la carne hasta que esté bien cocida. 
  3. Extender la carne de manera uniforme en un molde para pastel y cubrir con ½ taza de queso. 
  4. En un tazón mediano, agregar los ingredientes restantes. Mezclar bien. Verter la mezcla sobre la carne y cubrir con el queso restante.
  5. Hornear por 25 minutos o hasta que la parte superior esté dorada y el horneado esté bien cocido. Para verificar, inserte el cuchillo en el medio. Si está listo, el cuchillo saldrá limpio.

MyPlate Standard

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Datos Nutricionales

6 servings por receta
Tamaño de la porción (154g)
Cantidad por porción
Calorías
210
% Valor Diario*
Grasa Total 10g 13%
    Grasa Saturada 4g 20%
    Grasa Trans 0g  
Colesterol 100mg 33%
Sodio 290mg
13%
Carbohidratos Totales 13g 5%
    Fibra Dietética 1g 4%
    Azúcares Totales 4g  
    Incluye 0g de azúcares añadidos 0%
Proteína 18g  
Vitamina D 1mcg 6%
Calcio 301mg 25%
Iron 2mg 10%
Potassio 313mg 6%
* El % Valor Diario (VD) indica cuanto un nutriente en una porción contribuye a la dieta diaria. 2,000 calorías al día es la recomendación general.
Incluye 0g de azúcares añadidos
0%

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