Espagueti con crema de garbanzo
Ingredientes
1. Preparar la pasta según las instrucciones del paquete. Poner a un lado.
2. En un tazón apto para microondas agregar el brócoli, los pimientos y el agua. Tapar con papel plástico transparente. Calentar en el microondas 3-5 minutos o hasta que los vegetales estén tiernos.
3. En un tazón grande, mezclar los vegetales, la pasta y la crema de garbanzo. Servir inmediatamente.
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| 4 servings por receta | |
| Tamaño de la porción | (428g) |
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Cantidad por porción Calorías |
480 |
% Valor Diario* |
|
| Grasa Total 13g | 17% |
| Grasa Saturada 1.5g | 8% |
| Grasa Trans 0g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
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Sodio 300mg
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13% |
| Carbohidratos Totales 78g | 28% |
| Fibra Dietética 10g | 36% |
| Azúcares Totales 6g | |
| Incluye 0g de azúcares añadidos | 0% |
| Proteína 18g | |
| Vitamina D 0mcg | 0% |
| Calcio 121mg | 10% |
| Iron 5mg | 30% |
| Potassio 668mg | 15% |
| * El % Valor Diario (VD) indica cuanto un nutriente en una porción contribuye a la dieta diaria. 2,000 calorías al día es la recomendación general. | |
