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Preparación

  1. En una olla, poner agua a hervir. Añadir los guisantes y blanquear de 1-2 minutos o hasta que esten de color verde brillantes. Escurrir inmediatamente y añadir los guisantes a un recipiente con agua helada. Enfriar 1-2 minutos, escurrir y añadir a un tazón grande para servir. 
  2. Añadir los pepinos, los tomates y el eneldo al tazón. Mezclar para combinar.
  3. En un tazón pequeño, batir el jugo de lima, la ralladura de la lima, el aceite y la pimienta. 
  4. Verter el aderezo sobre la ensalada y revolver para combinar. Servir inmediatamente.

Consejo

Refrigera la preparación por 1-2 horas para dejar que el sabor se concentre.

MyPlate Standard

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Datos Nutricionales

4 servings por receta
Tamaño de la porción (249g)
Cantidad por porción
Calorías
130
% Valor Diario*
Grasa Total 7g 9%
    Grasa Saturada 1g 5%
    Grasa Trans 0g  
Colesterol 0mg 0%
Sodio 10mg
0%
Carbohidratos Totales 13g 5%
    Fibra Dietética 4g 14%
    Azúcares Totales 7g  
    Incluye 0g de azúcares añadidos 0%
Proteína 4g  
Vitamina D 0mcg 0%
Calcio 66mg 6%
Iron 3mg 15%
Potassio 441mg 10%
* El % Valor Diario (VD) indica cuanto un nutriente en una porción contribuye a la dieta diaria. 2,000 calorías al día es la recomendación general.
Incluye 0g de azúcares añadidos
0%

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