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Preparación

  1. Precalentar el horno a 350°F.
  2. En una olla, calentar el aceite a fuego medio-alto. Añadir los tomates, la salsa de tomate, el jugo de limón, 2 cucharadas de condimento italiano y 2 cucharaditas de ajo en polvo. Reducir el fuego y cocinar a fuego lento, revolviendo ocasionalmente.
  3. Mientras tanto, en un tazón pequeño, mezclar las galletas, el ajo en polvo y el condimento italiano restante, la cebolla en polvo y la pimienta.
  4. Colocar la harina, los huevos batidos y la mezcla de galletas en tazones diferentes. Cubrir las berenjenas con harina, sumergirlas en el huevo y cubrirlas con la mezcla de galletas.
  5. Cubrir una bandeja para hornear grande con papel aluminio y rociar ligeramente con aceite en aerosol. Colocar la berenjena en la bandeja y cubrir ligeramente con aceite en aerosol. Hornear 30-40 minutos, o hasta que la berenjena esté dorada.
  6. Cubrir con la salsa de tomate y el queso. Servir inmediatamente.

Consejo

Usa productos enlatados bajos en sal o sin sal para mantener bajo control el contenido de sodio de esta comida.

MyPlate Standard

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Datos Nutricionales

8 servings por receta
Tamaño de la porción (220g)
Cantidad por porción
Calorías
220
% Valor Diario*
Grasa Total 8g 10%
    Grasa Saturada 2.5g 13%
    Grasa Trans 0g  
Colesterol 100mg 33%
Sodio 190mg
8%
Carbohidratos Totales 29g 11%
    Fibra Dietética 5g 18%
    Azúcares Totales 6g  
    Incluye 0g de azúcares añadidos 0%
Proteína 9g  
Vitamina D 1mcg 6%
Calcio 104mg 8%
Iron 2mg 10%
Potassio 563mg 10%
* El % Valor Diario (VD) indica cuanto un nutriente en una porción contribuye a la dieta diaria. 2,000 calorías al día es la recomendación general.
Incluye 0g de azúcares añadidos
0%

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