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Preparación

  1. Precalentar el horno a 375°F. Cubrir una bandeja para hornear con papel de aluminio. Mezclar los espárragos en 1 cucharada de aceite de oliva y extender en una bandeja para hornear.
  2. Hornear en el horno durante unos 10-15 minutos (dependiendo del grosor de los tallos) hasta que estén tiernos.
  3. Mientras se hornea, combinar el pan rallado, el ajo en polvo y el aceite de oliva restante en un tazón pequeño.
  4. Retirar los espárragos del horno, agregar el jugo de limón y la ralladura y cubrir con la mezcla de pan rallado con ajo.

Consejo

¡Espolvorea con queso parmesano rallado para una cobertura salada adicional!

MyPlate Standard

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Datos Nutricionales

4 servings por receta
Tamaño de la porción (148g)
Cantidad por porción
Calorías
140
% Valor Diario*
Grasa Total 5g 9%
    Grasa Saturada 1g 5%
    Grasa Trans 0g  
Colesterol 0mg 0%
Sodio 30mg
1%
Carbohidratos Totales 16g 6%
    Fibra Dietética 3g 11%
    Azúcares Totales 3g  
    Incluye 1g de azúcares añadidos 2%
Proteína 4g  
Vitamina D 0mcg 0%
Calcio 30mg 2%
Iron 3mg 15%
Potassio 261mg 3%
* El % Valor Diario (VD) indica cuanto un nutriente en una porción contribuye a la dieta diaria. 2,000 calorías al día es la recomendación general.
Incluye 1g de azúcares añadidos
2%

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