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Preparación

  1. En una taza grande, agregar la leche y el huevo. Mezcla hasta combinar. 
  2. Agregar el jamón, los champiñones, la espinaca y el queso en la taza. Mezclar bien.
  3. Colocar en el microondas  de 2 a 2 ½ minutos, o hasta que el centro esté sólido y se pueda separar de las paredes de la taza. 
  4. Servir inmediatamente.

Consejos

Colócale encima tu salsa favorita para que sea un desayuno delicioso.

Datos Nutricionales

1 servings por receta
Tamaño de la porción (264g)
Cantidad por porción
Calorías
250
% Valor Diario*
Grasa Total 13g 17%
    Grasa Saturada 5g 25%
    Grasa Trans 0g  
Colesterol 230mg 77%
Sodio 790mg
34%
Carbohidratos Totales 8g 3%
    Fibra Dietética 3g 11%
    Azúcares Totales 3g  
    Incluye 0g de azúcares añadidos 0%
Proteína 26g  
Vitamina D 2mcg 10%
Calcio 273mg 20%
Iron 3mg 15%
Potassio 669mg 15%
* El % Valor Diario (VD) indica cuanto un nutriente en una porción contribuye a la dieta diaria. 2,000 calorías al día es la recomendación general.
Incluye 0g de azúcares añadidos
0%

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