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Preparación

  1. En una taza grande, añadir la leche y el huevo. Batir con un tenedor.
  2. Añadir el jamón, los champiñones, la espinaca y el queso en la taza. Mezclar bien.
  3. Cocinar en el microondas a temperatura alta 2 – 2 ½ minutos, o hasta que el centro esté sólido y haya comenzado a separarse de la taza por los bordes.
  4. Servir inmediatamente.

Consejo

¡Colócale encima tu salsa favorita para darle un toque especial a tu desayuno!

MyPlate Standard

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Datos Nutricionales

1 servings por receta
Tamaño de la porción (264g)
Cantidad por porción
Calorías
250
% Valor Diario*
Grasa Total 13g 17%
    Grasa Saturada 5g 25%
    Grasa Trans 0g  
Colesterol 230mg 77%
Sodio 790mg
34%
Carbohidratos Totales 8g 3%
    Fibra Dietética 3g 11%
    Azúcares Totales 3g  
    Incluye 0g de azúcares añadidos 0%
Proteína 26g  
Vitamina D 2mcg 10%
Calcio 273mg 20%
Iron 3mg 15%
Potassio 669mg 15%
* El % Valor Diario (VD) indica cuanto un nutriente en una porción contribuye a la dieta diaria. 2,000 calorías al día es la recomendación general.
Incluye 0g de azúcares añadidos
0%

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