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Preparación

  1. Preparar el arroz según las instrucciones del paquete. Poner a un lado para enfriar.
  2. En un tazón pequeño, combinar el jugo de limón, la ralladura, el aceite de oliva y la pimienta para hacer el aderezo.
  3. En un tazón grande, agregar el pepino, la cebolla, el tomate, el perejil, la menta y el arroz. Agregar el aderezo de limón y mezclar bien. Enfriar en el refrigerador antes de servir.

Consejo

Sirve con pollo o pescado a la parrilla para una comida mediterránea nutritiva!

MyPlate Standard

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Datos Nutricionales

6 servings por receta
Tamaño de la porción (130g)
Cantidad por porción
Calorías
240
% Valor Diario*
Grasa Total 19g 24%
    Grasa Saturada 2.5g 13%
    Grasa Trans 0g  
Colesterol 0mg 0%
Sodio 10mg
0%
Carbohidratos Totales 18g 7%
    Fibra Dietética 2g 5%
    Azúcares Totales 2g  
    Incluye 0g de azúcares añadidos 0%
Proteína 2g  
Vitamina D 0mcg 0%
Calcio 34mg 2%
Iron 1mg 6%
Potassio 234mg 4%
* El % Valor Diario (VD) indica cuanto un nutriente en una porción contribuye a la dieta diaria. 2,000 calorías al día es la recomendación general.
Incluye 0g de azúcares añadidos
0%

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