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Preparación

  1. En un sartén grande, calentar el aceite a fuego medio-alto. Añadir el pollo y cocinar 7-10 minutos o hasta que esté completamente cocido.  
  2. En un tazón mediano, combinar el tomate, el pepino, el aguacate, la cebolla, el jugo de limón y el condimento Italiano.
  3. Envolver los panes de pita en una toalla de papel húmeda y calentarlos en el microondas por 10-15 segundos.
  4. Para servir, rellenar la pita con la lechuga, el pollo y los vegetales. Doblar por la mitad y cubrir con el aderezo ranch casero.

Consejo

Encuentra la receta del aderezo casero en nuestra página web onieproject.org

MyPlate Standard

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Datos Nutricionales

6 servings por receta
Tamaño de la porción (339g)
Cantidad por porción
Calorías
440
% Valor Diario*
Grasa Total 13g 17%
    Grasa Saturada 3.5g 18%
    Grasa Trans 0g  
Colesterol 65mg 22%
Sodio 450mg
20%
Carbohidratos Totales 55g 20%
    Fibra Dietética 8g 28%
    Azúcares Totales 7g  
    Incluye 0g de azúcares añadidos 0%
Proteína 30g  
Vitamina D 0mcg 0%
Calcio 159mg 10%
Iron 4mg 20%
Potassio 935mg 20%
* El % Valor Diario (VD) indica cuanto un nutriente en una porción contribuye a la dieta diaria. 2,000 calorías al día es la recomendación general.
Incluye 0g de azúcares añadidos
0%

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