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Preparación

  1. Precalentar el horno a 425⁰F con la rejilla cerca a la parte superior.
  2. En un tazón grande, mezclar las manzanas con el jugo de lima. Agregar las nueces, la avena y la canela. Mezclar para combinar.
  3. En un tazón pequeño, mezclar la miel y el puré de manzana. Rociar sobre la mezcla de manzana y avena. Mezclar para combinar.
  4. Cubrir una bandeja para hornear con papel de aluminio. Cubrir ligeramente con aceite en aerosol. Extender la mezcla de manzana y avena de manera uniforme. Hornear de 7 a 10 minutos, o hasta que las manzanas alcancen la suavidad deseada.

Consejo

¡Sirva el crujiente de manzana y avena con nueces y yogur griego descremado de vainilla para darle más sabor!

MyPlate Standard

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Datos Nutricionales

2 servings por receta
Tamaño de la porción (155g)
Cantidad por porción
Calorías
180
% Valor Diario*
Grasa Total 6g 8%
    Grasa Saturada 0.5g 3%
    Grasa Trans 0g  
Colesterol 0mg 0%
Sodio 0mg
0%
Carbohidratos Totales 32g 12%
    Fibra Dietética 6g 21%
    Azúcares Totales 19g  
    Incluye 6g de azúcares añadidos 12%
Proteína 3g  
Vitamina D 0mcg 0%
Calcio 46mg 4%
Iron 1mg 6%
Potassio 220mg 5%
* El % Valor Diario (VD) indica cuanto un nutriente en una porción contribuye a la dieta diaria. 2,000 calorías al día es la recomendación general.
Incluye 6g de azúcares añadidos
12%

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