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Preparación

  1. En un sartén grande y profundo, calentar el aceite a fuego medio. Añadir el ajo y la cebolla. Sofreír 3-4 minutos o hasta que las cebollas estén tiernas.
  2. Añadir el caldo de pollo al sartén y llevar a hervor. Añadir el arroz y reducir el fuego a bajo. Cubrir y cocinar 5-10 minutos, revolviendo ocasionalmente.
  3. Añadir el jamón y el brócoli. Cubrir y cocinar 10-15 minutos o hasta que el arroz esté tierno, revolviendo con frecuencia.
  4. Servir cubierto con queso parmesano.

Consejo

Este plato es delicioso servido frío también. Refrigerar las sobras durante 2-3 horas después de la cocción.

MyPlate Standard

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Datos Nutricionales

6 servings por receta
Tamaño de la porción (224g)
Cantidad por porción
Calorías
290
% Valor Diario*
Grasa Total 9g 12%
    Grasa Saturada 2.5g 13%
    Grasa Trans 0g  
Colesterol 25mg 8%
Sodio 590mg
26%
Carbohidratos Totales 36g 13%
    Fibra Dietética 4g 14%
    Azúcares Totales 2g  
    Incluye 0g de azúcares añadidos 0%
Proteína 18g  
Vitamina D 0mcg 0%
Calcio 113mg 8%
Iron 2mg 10%
Potassio 505mg 10%
* El % Valor Diario (VD) indica cuanto un nutriente en una porción contribuye a la dieta diaria. 2,000 calorías al día es la recomendación general.
Incluye 0g de azúcares añadidos
0%

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