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Preparación

  1. En un sartén grande, calentar el aceite a fuego medio-alto. Sazonar la carne de cerdo con el condimento jerk y agregar al sartén. Cocinar 4-5 minutos o hasta que se dore por todos lados.  
  2. Cubrir una olla de cocción con aceite en aerosol. Añadir la cebolla, los pimientos y el ajo. Colocar la carne de cerdo sobre los vegetales. Añadir el jugo de naranja y limón. 
  3. Tapar y cocinar a temperatura ALTA por 4-5 horas o BAJA por 9 horas. 
  4. Una vez cocida, desmenuzar la carne con dos tenedores y mezclar con los vegetales. 
  5. Calentar las tortillas en el microondas por 30 segundos o hasta que se ablanden. Rellenar las tortillas con el cerdo desmenuzado, los vegetales y el aguacate. ¡Servir con cilantro y queso fresco!

Consejo

¡Corta la carne en trozos para reducir el tiempo de cocción!

MyPlate Standard

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Datos Nutricionales

8 servings por receta
Tamaño de la porción (306g)
Cantidad por porción
Calorías
390
% Valor Diario*
Grasa Total 17g 22%
    Grasa Saturada 4g 20%
    Grasa Trans 0g  
Colesterol 75mg 25%
Sodio 190mg
8%
Carbohidratos Totales 33g 12%
    Fibra Dietética 8g 29%
    Azúcares Totales 4g  
    Incluye 0g de azúcares añadidos 0%
Proteína 29g  
Vitamina D 1mcg 6%
Calcio 119mg 10%
Iron 2mg 10%
Potassio 986mg 20%
* El % Valor Diario (VD) indica cuanto un nutriente en una porción contribuye a la dieta diaria. 2,000 calorías al día es la recomendación general.
Incluye 0g de azúcares añadidos
0%

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