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Preparación

  1. En un tazón apto para microondas, agregar los camotes enteros y cubrir con agua. Cocinar en el microondas por 10-12 minutos o hasta que estén tiernos.
  2. Precaución, el tazón estará caliente. Escurrir el agua y devolver los camotes al tazón. Usando un tenedor o un triturador de papas, aplastar los camotes y agregar la leche gradualmente.
  3. Agregar el aceite, la pimienta, la canela, y el ajo en polvo. Mezclar bien. 
  4. Cubrir con tomillo y servir.

Consejo

Los camotes contienen más vitamina A y C que otras papas.

MyPlate Standard

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Datos Nutricionales

4 servings por receta
Tamaño de la porción (165g)
Cantidad por porción
Calorías
160
% Valor Diario*
Grasa Total 4g 5%
    Grasa Saturada 0.5g 3%
    Grasa Trans 0g  
Colesterol 0mg 0%
Sodio 85mg
4%
Carbohidratos Totales 29g 11%
    Fibra Dietética 4g 14%
    Azúcares Totales 7g  
    Incluye 0g de azúcares añadidos 0%
Proteína 3g  
Vitamina D 0mcg 0%
Calcio 86mg 6%
Iron 1mg 6%
Potassio 496mg 10%
* El % Valor Diario (VD) indica cuanto un nutriente en una porción contribuye a la dieta diaria. 2,000 calorías al día es la recomendación general.
Incluye 0g de azúcares añadidos
0%

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