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Preparación

  1. Preparar el arroz según las instrucciones del paquete. Aflojar con un tenedor y poner a un lado.
  2. Precalentar el horno a 400℉. Forrar una bandeja para hornear grande con papel aluminio y rociar con aceite en aerosol. Poner a un lado.
  3. En un tazón grande, preparar la salsa teriyaki. Revolver todos los ingredientes hasta combinar. Añadir el pollo, los vegetales y el aceite. Combinar con la salsa.
  4. Añadir la mezcla de pollo y vegetales a la bandeja para hornear. Hornear 30 minutos o hasta que el pollo esté cocido. Servir sobre el arroz.

Consejos

¡Agrega más vegetales congelados para crear una mezcla distinta!

MyPlate Standard

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Datos Nutricionales

8 servings por receta
Tamaño de la porción (210g)
Cantidad por porción
Calorías
300
% Valor Diario*
Grasa Total 8g 10%
    Grasa Saturada 1g 5%
    Grasa Trans 0g  
Colesterol 60mg 20%
Sodio 660mg
29%
Carbohidratos Totales 33g 12%
    Fibra Dietética 4g 14%
    Azúcares Totales 9g  
    Incluye 6g de azúcares añadidos 12%
Proteína 25g  
Vitamina D 0mcg 0%
Calcio 27mg 2%
Iron 1mg 6%
Potassio 419mg 8%
* El % Valor Diario (VD) indica cuanto un nutriente en una porción contribuye a la dieta diaria. 2,000 calorías al día es la recomendación general.
Incluye 6g de azúcares añadidos
12%

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