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Preparación

  1. Cocinar el arroz según las instrucciones del paquete. Poner a un lado. 
  2. En un sartén grande, calentar el aceite a fuego medio-alto. Añadir el pollo y cocinar 5-7 minutos o hasta que esté cocido completamente.
  3. Añadir los ingredientes restantes. Llevar a hervor, tapar,  y cocinar por 10-15 minutos. 
  4. Servir el pollo sobre el arroz.

Consejos

Usa productos enlatados bajos en sodio o sin sal para reducir la cantidad de sal de tus comidas.

MyPlate Standard

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Datos Nutricionales

8 servings por receta
Tamaño de la porción (274g)
Cantidad por porción
Calorías
260
% Valor Diario*
Grasa Total 5g 6%
    Grasa Saturada 0.5g 3%
    Grasa Trans 0g  
Colesterol 60mg 20%
Sodio 60mg
3%
Carbohidratos Totales 32g 12%
    Fibra Dietética 4g 14%
    Azúcares Totales 8g  
    Incluye 3g de azúcares añadidos 6%
Proteína 23g  
Vitamina D 0mcg 0%
Calcio 52mg 4%
Iron 1mg 6%
Potassio 692mg 15%
* El % Valor Diario (VD) indica cuanto un nutriente en una porción contribuye a la dieta diaria. 2,000 calorías al día es la recomendación general.
Incluye 3g de azúcares añadidos
6%

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