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Preparación

  1. En un sartén grande, calentar el aceite a fuego medio-alto. Agregar el pollo y cocinar 2-3 minutos por lado, o hasta que esté ligeramente dorado.
  2. Reducir el fuego a medio. Añadir la cebolla, el ajo, la pimienta y las hojuelas de pimiento. Sofreír  de 3-4 minutos o hasta que la cebolla esté tierna.
  3. Añadir los champiñones, las aceitunas, los tomates, la salsa de tomate, el orégano y el estragón. Cubrir y cocinar a fuego lento por 12-15 minutos, o hasta que el pollo esté bien cocido, revolviendo ocasionalmente.

Consejo

Datos Nutricionales

MyPlate Standard

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Datos Nutricionales

4 servings por receta
Tamaño de la porción (434g)
Cantidad por porción
Calorías
290
% Valor Diario*
Grasa Total 11g 14%
    Grasa Saturada 2g 10%
    Grasa Trans 0g  
Colesterol 85mg 28%
Sodio 150mg
7%
Carbohidratos Totales 18g 7%
    Fibra Dietética 4g 14%
    Azúcares Totales 10g  
    Incluye 0g de azúcares añadidos 0%
Proteína 30g  
Vitamina D 0mcg 0%
Calcio 76mg 6%
Iron 3mg 15%
Potassio 973mg 20%
* El % Valor Diario (VD) indica cuanto un nutriente en una porción contribuye a la dieta diaria. 2,000 calorías al día es la recomendación general.
Incluye 0g de azúcares añadidos
0%

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