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Preparación

  1. Preparar el arroz según las instrucciones del paquete. Añadir el limón y ¼ de taza de cilantro. Aflojar con un tenedor y poner a un lado.
  2. En un sartén grande, calentar el aceite a fuego medio-alto. Añadir el pollo, los chiles chipotles y el pimiento. Sofreír 5-7 minutos o hasta que el pollo esté cocinado y el pimiento esté tierno y un poco crujiente.
  3. Agregar los tomates, los frijoles y el maíz. Cocinar 1-2 minutos o hasta que esté caliente.
  4. Servir sobre arroz con el yogur y el cilantro restante encima.

Consejo

¡Sirve con yogur griego en vez de crema agria!

MyPlate Standard

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Datos Nutricionales

8 servings por receta
Tamaño de la porción (240g)
Cantidad por porción
Calorías
270
% Valor Diario*
Grasa Total 5g 6%
    Grasa Saturada 1g 5%
    Grasa Trans 0g  
Colesterol 55mg 18%
Sodio 160mg
7%
Carbohidratos Totales 37g 13%
    Fibra Dietética 6g 21%
    Azúcares Totales 3g  
    Incluye 0g de azúcares añadidos 0%
Proteína 20g  
Vitamina D 0mcg 0%
Calcio 60mg 4%
Iron 2mg 10%
Potassio 542mg 10%
* El % Valor Diario (VD) indica cuanto un nutriente en una porción contribuye a la dieta diaria. 2,000 calorías al día es la recomendación general.
Incluye 0g de azúcares añadidos
0%

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