fbpx

Preparación

  1. Precalentar el horno a 400°F.
  2. En una bolsa de plástico grande con cierre hermético, añadir el vinagre y el aderezo. Cerrar y agitar para mezclar. Añadir el pollo a la bolsa, cerrar y dejar marinar en el refrigerador hasta que esté listo para usar.  
  3. Cubrir una bandeja para hornear con papel aluminio. Colocar el brócoli, las zanahorias y los tomates en la bandeja. Rociar aceite sobre las verduras y revolver para cubrir. Espolvorear el ajo y el condimento italiano sobre las verduras. Asar en el horno por 10 minutos.
  4. Retirar la bandeja del horno. Mover los vegetales hacia un lado y colocar el pollo en el centro. Asar otros 12-15 minutos, o hasta que el pollo esté cocido completamente y las verduras estén tiernas.
  5. Colocar el pan en la bandeja 5 minutos antes de retirarla del horno.
  6. Para servir, cubrir el pollo y las verduras con perejil y rociar la mezcla de vinagre restante sobre el plato.

MyPlate Standard

Click on each plate group to see how this recipe meets the MyPlate standard


Datos Nutricionales

4 servings por receta
Tamaño de la porción (311g)
Cantidad por porción
Calorías
300
% Valor Diario*
Grasa Total 8g 10%
    Grasa Saturada 1g 5%
    Grasa Trans 0g  
Colesterol 55mg 18%
Sodio 390mg
17%
Carbohidratos Totales 33g 0%
    Fibra Dietética 6g 21%
    Azúcares Totales 11g  
    Incluye 0g de azúcares añadidos 0%
Proteína 23g  
Vitamina D 0mcg 0%
Calcio 91mg 8%
Iron 3mg 15%
Potassio 729mg 15%
* El % Valor Diario (VD) indica cuanto un nutriente en una porción contribuye a la dieta diaria. 2,000 calorías al día es la recomendación general.
Incluye 0g de azúcares añadidos
0%

Prueba más recetas como esta:

Receta

Panquecas de Semilla de Amapola y Limón
30 Minutos o Menos Favorito de la Gamilia Nuevos Sabores
( 0 )
Tiempo: 20 min  Porciones: 3

Receta

Tilapia al Horno con Queso Parmesano
30 Minutos o Menos Favorito de la Gamilia Fiesta Perfecto
( 1 )
Tiempo: 30 min  Porciones: 4

Receta

Bacalao con Contorno de Maíz
30 Minutos o Menos La Receta Tiene Video Pictane
( 0 )
Tiempo: 30 min  Porciones: 4

Comentarios

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.