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Preparación

1. Precalentar el horno a 350° F. Llenar una olla grande con agua. Añadir los camotes y cocinar 12-15 minutos o hasta que estén tiernos. Escurrir el agua. Dejar enfriar.

2. Mientras tanto, en un sartén grande, añadir el aceite y cebolla. Sofreír por 5 minutos o hasta que la cebolla este suave. Añadir el pavo, ajo y orégano. Cocinar hasta que el pavo este completamente cocido. Mezclando ocasionalmente. Agregar los vegetales y mezclar bien.

3. Añadir leche a la olla con camotes. Aplastar los camotes hasta obtener una consistencia de puré.

4. Rociar aceite sobre una bandeja para hornear. Colocar el pavo y los vegetales en la bandeja. Esparcir el puré de camote encima. Agregar el queso uniformemente. Hornear por 10-15 minutos.

5. Dejar enfriar por 10 minutos antes de servir.

Consejo

Usa romero en vez de orÈgano para cambiar el sabor.

MyPlate Standard

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Datos Nutricionales

10 servings por receta
Tamaño de la porción (230g)
Cantidad por porción
Calorías
320
% Valor Diario*
Grasa Total 17g 22%
    Grasa Saturada 5g 25%
    Grasa Trans 0g  
Colesterol 75mg 25%
Sodio 250mg
11%
Carbohidratos Totales 19g 7%
    Fibra Dietética 4g 14%
    Azúcares Totales 5g  
    Incluye 0g de azúcares añadidos 0%
Proteína 24g  
Vitamina D 1mcg 6%
Calcio 212mg 15%
Iron 2mg 10%
Potassio 485mg 10%
* El % Valor Diario (VD) indica cuanto un nutriente en una porción contribuye a la dieta diaria. 2,000 calorías al día es la recomendación general.
Incluye 0g de azúcares añadidos
0%

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