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Preparación

  1. En un tazón grande, mezclar las bananas y las fresas.
  2. Crear cada parfait con 1/4 de taza de yogur, dos cucharadas de fruta y dos cucharadas de granola. Dividir estas cantidades para hacer dos capas de yogur y dos de granola con frutas.
  3. Poner un poco de yogur primero, seguir con una cucharada de fresas y un poco de granola, otro poco de yogur y terminar con el resto de fruta y la granola.

Consejo

Datos Nutricionales

MyPlate Standard

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Datos Nutricionales

4 servings por receta
Tamaño de la porción (223g)
Cantidad por porción
Calorías
260
% Valor Diario*
Grasa Total 4.5g 6%
    Grasa Saturada 0.5g 3%
    Grasa Trans 0g  
Colesterol 5mg 2%
Sodio 150mg
7%
Carbohidratos Totales 28g 10%
    Fibra Dietética 3g 11%
    Azúcares Totales 27g  
    Incluye 14g de azúcares añadidos 28%
Proteína 13g  
Vitamina D 3mcg 15%
Calcio 137mg 10%
Iron 1mg 6%
Potassio 382mg 8%
* El % Valor Diario (VD) indica cuanto un nutriente en una porción contribuye a la dieta diaria. 2,000 calorías al día es la recomendación general.
Incluye 14g de azúcares añadidos
28%

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