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Preparación

  1. En un tazón grande, combina todos los ingredientes secos y mezcla bien. Añadir los ingredientes húmedos al tazón y continuar mezclando hasta que no haya puntos secos.
  2. Calentar una sartén grande a fuego lento. Cubra ligeramente la sartén con spray de cocina y vierta ¼ de taza de mezcla para panqueques. Cuando la panqueque empieza a burbujear y asentarse, dar la vuelta. Hace un total de 6 panqueques.

Consejo

¡Añade tu fruta favorita a cualquier panqueque mientras se está cocinando!

 

MyPlate Standard

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Datos Nutricionales

3 servings por receta
Tamaño de la porción (220g)
Cantidad por porción
Calorías
260
% Valor Diario*
Grasa Total 3.5g 4%
    Grasa Saturada 1g 5%
    Grasa Trans 0g  
Colesterol 65mg 22%
Sodio 430mg
19%
Carbohidratos Totales 46g 17%
    Fibra Dietética 2g 7%
    Azúcares Totales 12g  
    Incluye 2g de azúcares añadidos 4%
Proteína 11g  
Vitamina D 0mcg 0%
Calcio 346mg 25%
Iron 3mg 15%
Potassio 324mg 6%
* El % Valor Diario (VD) indica cuanto un nutriente en una porción contribuye a la dieta diaria. 2,000 calorías al día es la recomendación general.
Incluye 2g de azúcares añadidos
4%

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