fbpx

Preparación

  1. En un tazón grande, combinar todos los ingredientes secos y mezcla bien. Añadir los ingredientes húmedos al tazón y continuar mezclando hasta que no haya grumos.
  2. Calentar una sartén grande a fuego lento. Cubrir ligeramente la sartén con spray de cocina y vierta ¼ de taza de mezcla para panqueques. Cuando la panqueca comience a burbujear y asentarse, dar vuelta. Preparar un total de 6 panqueques.

Consejos

Añade yogur griego sin grasa de vainilla a este desayuno para añadir proteínas.

 

MyPlate Standard

Click on each plate group to see how this recipe meets the MyPlate standard


Datos Nutricionales

3 servings por receta
Tamaño de la porción (184g)
Cantidad por porción
Calorías
250
% Valor Diario*
Grasa Total 4.5g 6%
    Grasa Saturada 1.5g 8%
    Grasa Trans 0g  
Colesterol 65mg 22%
Sodio 430mg
19%
Carbohidratos Totales 43g 16%
    Fibra Dietética 2g 7%
    Azúcares Totales 7g  
    Incluye 2g de azúcares añadidos 4%
Proteína 10g  
Vitamina D 0mcg 0%
Calcio 374mg 30%
Iron 3mg 15%
Potassio 252mg 6%
* El % Valor Diario (VD) indica cuanto un nutriente en una porción contribuye a la dieta diaria. 2,000 calorías al día es la recomendación general.
Incluye 2g de azúcares añadidos
4%

Prueba más recetas como esta:

Receta

Sopa de Cerdo y Chipotle
30 Minutos o Menos Favorito de la Gamilia Pictane
( 1 )
Tiempo: 30 min  Porciones: 6

Receta

Ensalada de Pollo
30 Minutos o Menos Favorito de la Gamilia Fiesta Perfecto
( 0 )
Tiempo: 30 min  Porciones: 8

Receta

Wraps de Lechuga y Pavo
Nuevos Sabores Fiesta Perfecto
( 0 )
Tiempo: 35 min  Porciones: 4

Comentarios

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.