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Preparación

  1. En un sartén grande, calentar el aceite a fuego medio. Agregar las cebollas y cocinar 2-3 minutos o hasta que estén tiernas.
  2. En un tazón mediano, mezclar los huevos y la leche. Agregar al sartén y cocinar 3-4 minutos sin revolver. Una vez que los bordes estén cocidos, revolver suavemente hasta que todo el huevo crudo se mezcle uniformemente en el sartén. Agregar los frijoles y los chiles. Cocinar otros 2-3 minutos o hasta que el huevo esté cocido. Retirar del fuego.
  3. Agregar la salsa y las tortillas al sartén. Revolver suavemente para combinar. 
  4. Servir con queso y cilantro encima.

Consejo

Agrega espinacas a la mezcla cuando agregues los frijoles.

MyPlate Standard

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Datos Nutricionales

6 servings por receta
Tamaño de la porción (223g)
Cantidad por porción
Calorías
310
% Valor Diario*
Grasa Total 17g 22%
    Grasa Saturada 6g 30%
    Grasa Trans 0g  
Colesterol 205mg 68%
Sodio 340mg
15%
Carbohidratos Totales 22g 8%
    Fibra Dietética 5g 18%
    Azúcares Totales 2g  
    Incluye 0g de azúcares añadidos 0%
Proteína 16g  
Vitamina D 1mcg 6%
Calcio 227mg 15%
Iron 2mg 10%
Potassio 381mg 8%
* El % Valor Diario (VD) indica cuanto un nutriente en una porción contribuye a la dieta diaria. 2,000 calorías al día es la recomendación general.
Incluye 0g de azúcares añadidos
0%

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