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Preparación

  1. Preparar el macarrón según las instrucciones del paquete. Escurrir y poner a un lado.
  2. Mientras tanto, mezclar la harina, el ajo en polvo y la pimienta cayena en un tazón pequeño. Añadir la leche y mezclar hasta que quede suave. Poner a un lado. 
  3. En un sartén grande, calentar el aceite a fuego medio-alto. Añadir las zanahorias y la mezcla de cebolla y pimiento verde. Sofreír 3 minutos. Añadir la carne y cocinar por 7 minutos o hasta que ésta se cocine completamente. 
  4. Reducir a fuego lento. Añadir la espinaca, la mezcla con leche y el queso. Mezclar completamente. 
  5. Retirar del fuego. Añadir el macarrón cocido y servir inmediatamente.

Consejo

¡Experimenta con otros vegetales para darle un sabor diferente!

MyPlate Standard

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Datos Nutricionales

6 servings por receta
Tamaño de la porción (255g)
Cantidad por porción
Calorías
370
% Valor Diario*
Grasa Total 18g 23%
    Grasa Saturada 7g 35%
    Grasa Trans 0g  
Colesterol 70mg 23%
Sodio 250mg
11%
Carbohidratos Totales 27g 10%
    Fibra Dietética 4g 14%
    Azúcares Totales 4g  
    Incluye 0g de azúcares añadidos 0%
Proteína 27g  
Vitamina D 1mcg 6%
Calcio 287mg 20%
Iron 3mg 15%
Potassio 546mg 10%
* El % Valor Diario (VD) indica cuanto un nutriente en una porción contribuye a la dieta diaria. 2,000 calorías al día es la recomendación general.
Incluye 0g de azúcares añadidos
0%

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