fbpx

Preparación

  1. En un sartén profundo, calentar el aceite a fuego medio. Añadir el ajo, las hojuelas de pimiento rojo, el jalapeño y los puerros. Sofreír 4-5 minutos o hasta que los vegetales estén suaves, mezclando ocasionalmente. 
  2. Añadir el agua y la pasta al sartén. Aumentar el fuego a alto y cocinar 12-14 minutos, mezclando frecuentemente, o hasta que la pasta esté al dente y el líquido se espese un poco. 
  3. Añadir los camarones y los espárragos al sartén. Cubrir y cocinar 3-4 minutos o hasta que los camarones estén cocidos y los espárragos tiernos. Retirar de la estufa y añadir el jugo de limón. 
  4. Servir con el perejil y el queso encima.

Consejo

Cambia el agua por caldo de verduras sin sal para aumentar el sabor. Aprende hacer tu propio caldo aquí!

MyPlate Standard

Click on each plate group to see how this recipe meets the MyPlate standard


Datos Nutricionales

6 servings por receta
Tamaño de la porción (366g)
Cantidad por porción
Calorías
310
% Valor Diario*
Grasa Total 6g 8%
    Grasa Saturada 1.5g 8%
    Grasa Trans 0g  
Colesterol 75mg 25%
Sodio 400mg
17%
Carbohidratos Totales 50g 18%
    Fibra Dietética 7g 25%
    Azúcares Totales 4g  
    Incluye 0g de azúcares añadidos 0%
Proteína 19g  
Vitamina D 0mcg 0%
Calcio 129mg 10%
Iron 4mg 20%
Potassio 497mg 10%
* El % Valor Diario (VD) indica cuanto un nutriente en una porción contribuye a la dieta diaria. 2,000 calorías al día es la recomendación general.
Incluye 0g de azúcares añadidos
0%

Prueba más recetas como esta:

Receta

Pescado con costra de almendras y cítricos
30 Minutos o Menos Fácil Limpieza Nuevos Sabores La Receta Tiene Video
( 0 )
Tiempo: 30 min  Porciones: 4

Receta

Ensalada con Bistec y Chimichurri
30 Minutos o Menos Nuevos Sabores
( 0 )
Tiempo: 30 min  Porciones: 4

Receta

Chuletas De Cerdo Agridulce
30 Minutos o Menos Favorito de la Gamilia La Receta Tiene Video
( 0 )
Tiempo: 25 min  Porciones: 6

Comentarios

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *