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Preparación

  1. En un sartén pequeño, calentar el aceite a fuego medio.
  2. Añadir la cebolla, el ajo y el comino. Sofreír 3-4 minutos o hasta que la cebolla esté suave. Dejar enfriar.
  3. Añadir la mezcla de cebolla, los frijoles, el cilantro, el jugo de limón, los chiles chipotles, la pimienta, el aceite restante y el agua a una licuadora.
  4. Mezclar hasta que tenga una consistencia suave. Transferir a un tazón para servir.
  5. Servir con cilantro.

Consejo

Disfruta de estos frijoles como dip con diferentes tipos de verduras.

MyPlate Standard

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Datos Nutricionales

6 servings por receta
Tamaño de la porción (101g)
Cantidad por porción
Calorías
110
% Valor Diario*
Grasa Total 5g 6%
    Grasa Saturada 0.5g 3%
    Grasa Trans 0g  
Colesterol 0mg 0%
Sodio 35mg
2%
Carbohidratos Totales 12g 0%
    Fibra Dietética 4g 14%
    Azúcares Totales 1g  
    Incluye 0g de azúcares añadidos 0%
Proteína 4g  
Vitamina D 0mcg 0%
Calcio 40mg 4%
Iron 1mg 6%
Potassio 186mg 4%
* El % Valor Diario (VD) indica cuanto un nutriente en una porción contribuye a la dieta diaria. 2,000 calorías al día es la recomendación general.
Incluye 0g de azúcares añadidos
0%

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