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Preparación

  1. Cortar las zanahorias y los pepinos en rodajas de ¼ de pulgada de grosor (lo suficiente gruesas para sostener un palillo de dientes).
  2. Cortar las rodajas de pepinos en medias lunas. Cortar una forma de V lo suficiente ancha como para quitar las semillas. 
  3. Comenzando desde el centro de la zanahoria, cortar un triángulo que apunte hacia afuera. Hacer una rodaja en el borde a cada lado del triángulo para eliminar dos pequeños trozos de zanahoria en forma de triángulo, formando un tulipán. (ver collage arriba)
  4. Insertar un palillo de dientes en el fondo de las zanahorias en forma de tulipán. Deslizar el pepino cortado con el lado en V hacia arriba sobre el palillo de dientes hacia la zanahoria.
  5. Insertar un cubo de queso en la parte inferior del palillo de dientes. ¡Repetir!

Consejo

¡Se pueden requerir cubos de queso más grandes si se usan verduras de corte grueso!

MyPlate Standard

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Datos Nutricionales

14 servings por receta
Tamaño de la porción (75g)
Cantidad por porción
Calorías
80
% Valor Diario*
Grasa Total 5g 6%
    Grasa Saturada 3g 15%
    Grasa Trans 0g  
Colesterol 15mg 5%
Sodio 115mg
5%
Carbohidratos Totales 4g 1%
    Fibra Dietética 1g 4%
    Azúcares Totales 2g  
    Incluye 0g de azúcares añadidos 0%
Proteína 4g  
Vitamina D 0mcg 0%
Calcio 127mg 10%
Iron 0mg 0%
Potassio 125mg 2%
* El % Valor Diario (VD) indica cuanto un nutriente en una porción contribuye a la dieta diaria. 2,000 calorías al día es la recomendación general.
Incluye 0g de azúcares añadidos
0%

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