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Preparación

  1. Precalentar el horno a 400° F. 
  2. En un tazón grande, añadir el hinojo, las zanahorias y la coliflor. Rociar aceite de oliva, ajo y 1 cucharadita de pimienta sobre las verduras. Mezclar para combinar.
  3. Envolver dos bandejas para hornear con papel aluminio y rociar ligeramente con aceite en aerosol. Extender las verduras de manera uniforme en las bandejas y asar por 15 minutos.
  4. Mientras tanto, en un tazón mediano, combinar la pimienta restante y el tomillo. Cubrir las chuletas de cerdo con esta mezcla y ponerlas a un lado. 
  5. Retirar las bandejas del horno. Colocar las chuletas de cerdo en las bandejas con las verduras  y asar otros 20-25 minutos o hasta que la carne esté bien cocida y las verduras estén tiernas, voltear a la mitad de la cocción. 
  6. Servir las chuletas y las verduras cubiertas con las hojas picadas de las zanahorias y el hinojo.

Consejo

Prueba la receta con orégano en lugar de tomillo para un nuevo sabor

MyPlate Standard

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Datos Nutricionales

8 servings por receta
Tamaño de la porción (299g)
Cantidad por porción
Calorías
250
% Valor Diario*
Grasa Total 9g 12%
    Grasa Saturada 2g 10%
    Grasa Trans 0g  
Colesterol 70mg 23%
Sodio 160mg
7%
Carbohidratos Totales 13g 5%
    Fibra Dietética 5g 18%
    Azúcares Totales 6g  
    Incluye 0g de azúcares añadidos 0%
Proteína 29g  
Vitamina D 0mcg 0%
Calcio 76mg 6%
Iron 2mg 10%
Potassio 1023mg 20%
* El % Valor Diario (VD) indica cuanto un nutriente en una porción contribuye a la dieta diaria. 2,000 calorías al día es la recomendación general.
Incluye 0g de azúcares añadidos
0%

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