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Preparación

  1. Precalentar el horno a 375°F. Rociar aceite en aerosol sobre una bandeja grande para hornear. Poner a un lado.
  2. Calentar un sartén grande a fuego medio-alto. Añadir el pavo, el ajo, el comino y el chile chipotle. Cocinar 5-7 minutos o hasta que el pavo se cocine, desmenuzando por completo.
  3. En un tazón grande, batir los huevos. Añadir el pavo, las papas, el requesón, las espinacas y 1 taza de queso. Mezclar bien. Verter esta mezcla en la bandeja para hornear y esparcirla uniformemente.
  4. Poner el resto del queso encima. Hornear 25-30 minutos o hasta que se cocine completamente.
  5. Dejar enfriar 5 minutos antes de cortar en cuadritos para servir.

Consejos

¡Divide esta comida y guárdala para una opción fácil de llevar por las mañanas!

Datos Nutricionales

8 servings por receta
Tamaño de la porción (202g)
Cantidad por porción
Calorías
280
% Valor Diario*
Grasa Total 15g 19%
    Grasa Saturada 6g 30%
    Grasa Trans 0g  
Colesterol 205mg 68%
Sodio 300mg
13%
Carbohidratos Totales 11g 4%
    Fibra Dietética 1g 4%
    Azúcares Totales 1g  
    Incluye 0g de azúcares añadidos 0%
Proteína 25g  
Vitamina D 1mcg 6%
Calcio 207mg 15%
Iron 2mg 10%
Potassio 390mg 8%
* El % Valor Diario (VD) indica cuanto un nutriente en una porción contribuye a la dieta diaria. 2,000 calorías al día es la recomendación general.
Incluye 0g de azúcares añadidos
0%

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