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Preparación

1. Precalentar el horno a 350°F.

2. Preparar el arroz según las instrucciones del paquete.

3. En un tazón grande, mezclar el arroz, el brócoli, la crema, la cebolla, la leche y la mitad del queso. Mezclar bien. Esparcir la mezcla uniformemente en una bandeja grande para hornear. Poner el queso encima.

4. Hornear por 45 minutos sin cubrir o hasta que el queso se derrita

Consejos

Haz de esta receta un plato fuerte sirviéndola con pollo.

Datos Nutricionales

8 servings por receta
Tamaño de la porción (166g)
Cantidad por porción
Calorías
170
% Valor Diario*
Grasa Total 7g 9%
    Grasa Saturada 3.5g 18%
    Grasa Trans 0g  
Colesterol 15mg 5%
Sodio 370mg
16%
Carbohidratos Totales 18g 7%
    Fibra Dietética 3g 11%
    Azúcares Totales 2g  
    Incluye 0g de azúcares añadidos 0%
Proteína 11g  
Vitamina D 0mcg 0%
Calcio 310mg 25%
Iron 1mg 6%
Potassio 384mg 8%
* El % Valor Diario (VD) indica cuanto un nutriente en una porción contribuye a la dieta diaria. 2,000 calorías al día es la recomendación general.
Incluye 0g de azúcares añadidos
0%

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