Prepara tu propio Burrito Bowl
Los burrito bowls son deliciosos y se pueden hacer en casa para ahorrar dinero. Son perfectos para usar todos esos ingredientes sobrantes que te quedaron en tu refrigerador. Aquí te traemos algunos ejemplos para ayudarte a preparar tus propios burrito bowls en casa.
Elige algunos granos. Agrega media taza de tus granos favoritos, como el arroz integral, arroz blanco o quinoa.
Elige la proteína. Añade 3-4 oz. de pollo a la parrilla, carne de res desmenuzada, pavo molido o cualquier proteína que tengas en tu nevera. También puede usar frijoles refritos, frijoles pintos, frijoles negros o lentejas. Los frijoles están llenos de fibra, proteínas y cuentan como una porción de verduras. El pollo balsámicos asados con vegetales de ONIE y el pollo con verduras y romero son recetas fáciles que puedes agregar como proteínas y verduras en tu bowl.
Cambia las verduras. Mezclar diferentes verduras es la clave para agregar sabor extra a tu bowl. Asegúrate de que al menos la mitad de tu recipiente esté lleno de verduras. Lechuga, tomates, cebollas y pimientos son algunos rellenos básicos. Intenta salir de la rutina y agrega algunos productos de temporada como la rúcula, los aguacates, la remolacha, el brócoli, los pepinos, las zanahorias y los champiñones. ¡Si quieres algo picante, este es el momento perfecto para agregar algunos pimientos picantes! Incluso puede probar nuestras papas dulces asadas con chile y limón que se pueden preparar en 30 minutos o menos y tiene la cantidad perfecta de condimento para dar un poco más de sabor a tu burrito bowl.
Salsa y sazón. Este es el momento para agregar las salsas y los condimentos de tu elección. Exprime un poco de jugo de limón o lima encima como aderezo ligero. O puedes intentar agregar el aderezo de cilantro cremoso de ONIE o la salsa de aguacate para obtener un gran sabor. Otros excelentes condimentos son: el chile en polvo, la pimienta de cayena, el comino, el ajo en polvo y la paprika. En lugar de usar crema agria intenta agregar yogur griego sin grasa.
Reto del burrito bowl: ¡Tenemos algunas ideas increíbles para ayudarte a ser súper creativo con tu burrito bowl.
El pollo con adobo de ONIE: es una excelente receta para que tus proteínas sepan deliciosas.
El arco iris: ¡Asegúrate de que todos los colores del arco iris estén en tu burrito bowl! Mientras más vegetales tengas, mucho mejor!
Sobras: comienza agregando sobras en su refrigerador para no desperdiciar tus alimentos.
El sabor ideal: ¿Puedes hacer un burrito bowl saludable en casa que tenga el mismo sabor que el de tu restaurante favorito?
