Sin Categorizar

Los pepinos son una merienda perfecta para el verano! Los pepinos se componen de aproximadamente 96% de agua, su rico contenido de agua puede ayudarlo a mantenerse hidratado durante el calor de agosto. Los pepinos pueden agregar el crujido perfecto a cualquier ensalada o pueden ser un cambio fácil por chips cuando disfruta de sus […]

¡Encuentre un parque que tenga algo que pueda disfrutar toda la familia! ¡Echa un vistazo a nuestra guía de parques con equipamiento deportivo, rutas de senderismo y mucho más en todo el estado de Oklahoma!

Cuando aumenta el calor en Oklahoma, puede ser difícil hasta pensar en encender la estufa. Por eso hemos seleccionado nuestros platos favoritos para el verano, que te ayudarán a mantenerte fresco. ¡Todas estas recetas tienen poco o ningún tiempo de cocción en el estufa y se sirven frías! Ceviche de camarones ¡Esta receta tiene un […]

Este año, el 4 de julio es un lunes, por lo que los habitantes de Oklahoma tendrán un fin de semana largo para disfrutar de todas las festividades. Para ayudarle a descubrir y disfrutar de una (o más) de las celebraciones que ocurren en Oklahoma, la ONIE ha creado una lista de las festividades que […]

Un brunch casero es algo que todas las mamás pueden apreciar. Si ella prefiere despertar y disfrutar algo dulce o salado, ONIE tiene ideas de recetas rápidas y fáciles para un brunch que de seguro le va a encantar! Panquecas Esponjosas Tiempo de preparación: 20 minutos ¿Por qué nos encanta?: apto para niños, personalizado Acompáñalo […]

Uno de los mayores beneficios de las frutas y verduras es la fibra. También se puede encontrar en alimentos integrales como el pan integral, cereales, avena y barras de granola.   Al buscar la cantidad de fibra en una etiqueta nutricional, puede que veas que se dividen en dos categorías: soluble e insoluble.  Aquí desglosamos la […]

Mantenerse hidratado es un elemento clave para nuestra salud. ¡Mejora el estado de ánimo, los niveles de energía, la digestión y mucho más!  3 Beneficios de Mantenerse Hidratado  ¡Mantenerse hidratado hace mucho más para nuestros cuerpos de lo que creemos! ProductividadMantenerse hidratado es importante para la función cerebral saludable. Mantiene nuestros cerebros agudos, alertas y […]

Aquí en ONIE, nuestro objetivo es proporcionar recetas económicas, saludables y fáciles de preparar. Hoy estaremos desglosando el costo de la Lasagna Simple Al Sartén. Esta receta solo toma 30 minutos para preparar y rinde para 6 porciones. ¡Esta comida está llena de fibra gracias a los fideos de lasaña de trigo integral y una […]

¡Abril es la temporada de los espárragos! También es una de las primeras verduras de primavera en estar lista para la cosecha. Los espárragos son crujientes y tiernos cuando se cocinan y son fáciles de asar en comidas al aire libre en familia gracias a su forma larga y resistente. La mejor manera de obtener […]

Compartimos ideas para pasar el día de San Valentín con toda la familia, incluyendo recetas para la cena y el postre.

¡Finalmente ha llegado! El calendario de 2022 Elige Cocinar En Casa está listo! Ve las novedades y dónde puedes recoger tu propia copia gratuita.

Si tu intención es promover comportamientos saludables, mejorar el acceso a alimentos frescos, crear material educativo, el Proyecto ONIE te puede ayudar! Durante la semana de la Salud Pública promoveremos todos los recursos gratuitos que puedes usar en los programa en tu comunidad y cómo ayudar a las familias en Oklahoma a comer saludable de […]