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¡Las festividades casi están aquí y sabes lo que eso significa? ¡Muchas delicias navideñas para hornear! Recuerda que todos los alimentos son aptos y que está bien disfrutar de tus favoritos navideños sin sentirse culpable. Sin embargo, es importante asegurarse de seguir comiendo una variedad de frutas, vegetales y granos integrales para mantener nuestra salud. […]

Estamos muy felices por presentarles nuestro Elige Cocinar en Casa Calendario de Nutrición 2023! Creamos nuestras recetas para familias ocupadas. Son rápidos, sabrosos, saludables y fáciles de preparar con una limpieza mínima. Cada receta está certificada saludable por las dietistas registradas de ONIE y desarrollada utilizando los grupos de alimentos de MiPlato.  Queríamos compartir algunas […]

Las brillantes luces navideñas son una de las muchas alegrías de la temporada.  Por todo el estado de Oklahoma, los parques están decorados con luces brillantes y coloridas para que la gente disfrute. Para ayudarte a celebrar y encontrar la mejor exhibición cerca de ti, ONIE ha preparado una lista de las exhibiciones de luces […]

¿Sabías que las papas son el vegetal más consumido en América? Papas fritas, chips, croquetas de papas, tater tots, puré de papas son solo algunas de las formas comunes en que se preparan las papas. #EligeCocinarEnCasa y disfrutar en todas los diferentes tipos de papas en maneras deliciosas y saludables!  Cómo Seleccionarlas: Las papas más […]

Que empiece la fiesta! El Día de Acción de Gracias es esta semana y todos tienen sus favoritos personales. Algunas personas les encanta el puré de papas. Otros no disfrutarán el Día de Acción de Gracias sin relleno. El pavo es la atracción principal en muchas reuniones pero algunos hogares preparan un ave diferente o […]

¡Hay muchas maneras de cocinar con calabazas! Están llenas de fibra y vitamina A y ayudan con la digestión ya que tiene beneficios para los ojos y la piel. Más allá de los beneficios para la salud, la calabaza tiene un sabor dulce y puede agregarse tanto a platos salados como dulces. Variedades de calabaza […]

El clima está cambiando y el otoño por fin ha comenzado. El otoño es el tiempo para noches acogedoras y comidas abundantes. También es perfecto para probar productos de temporada que puedes encontrar en su mercado de agricultores local. Visitando los mercados locales te da la oportunidad de descubrir qué regalos tiene para ofrecer la […]

¡Los símbolos de recetas de ONIE facilitan la elección de la receta perfecta para tu próxima comida! Obtén más información sobre el significado de símbolos de nuestras recetas, donde encontrarlos y recetas que corresponden a cada símbolo.

Las especias pueden elevar un plato aburrido a uno fuera de este mundo. Haciendo tus propias mezclas de especias es fácil y puede darte más control sobre la cantidad de sal en tu dieta. Reduciendo el sodio en tu dieta reduce el riesgo de presión arterial alta y el daño cardiovascular. Para unas ideas para […]

La actividad física puede ser difícil. Especialmente cuando se trata de manejar el trabajo y la vida familiar. No tienes que irte al gimnasio todos los días para recibir muchos de los beneficios para la salud relacionados con la actividad física. Se ha demostrado que solo 10 minutos de actividad física al día tienen muchos […]

Desechos alimentarios. Es un gran problema en todo el mundo, pero cada uno de nosotros puede ayudar a reducirlo iniciando cambios pequeños y simples en el hogar que también ayudarán a ahorrar dinero y reducir la cantidad que gastas en la tienda de comestibles. Los siguientes consejos le mostrarán lo fácil que es hacer estos […]

Cocinar para un grupo grande de amigos y familiares puede ser difícil. No tienes que perder el tiempo planeando una comida. ¡ONIE te puede ayudar! Aquí hay 7 consejos para alimentar a un grupo grande.  1. Cocinar un Plato Familiar Antes de decidir qué plato hacer, pregúntale a tus invitados acerca de sus preferencias o […]