Consejos De Cocina

ONIE explica lo que es MiPlato y comparte consejos sobre cómo preparar una comida saludable.

Uno de los mayores beneficios de las frutas y verduras es la fibra. También se puede encontrar en alimentos integrales como el pan integral, cereales, avena y barras de granola.   Al buscar la cantidad de fibra en una etiqueta nutricional, puede que veas que se dividen en dos categorías: soluble e insoluble.  Aquí desglosamos la […]

Un brunch casero es algo que todas las mamás pueden apreciar. Si ella prefiere despertar y disfrutar algo dulce o salado, ONIE tiene ideas de recetas rápidas y fáciles para un brunch que de seguro le va a encantar! Panquecas Esponjosas Tiempo de preparación: 20 minutos ¿Por qué nos encanta?: apto para niños, personalizado Acompáñalo […]

Sabemos que comer frutas y verduras es esencial para un estilo de vida saludable. Afortunadamente, hay tantas opciones de cómo comprarlos y pueden ayudarte a alcanzar tu objetivo, ya sea fresco, enlatado o congelado. Más que solo vegetales ¡También puedes obtener proteínas y lácteos con alimentos frescos, enlatados o congelados! El pollo, los frijoles y […]

¿Has oído hablar del lunes sin carne? ¡Explora los beneficios de incluir más proteínas de origen vegetal en tu dieta!

Aprende todo sobre los diferentes sabores que las especias pueden agregar a tus comidas, incluimos recetas para preparar tus propios condimentos.

¡Seguimos nuestra serie de Alimentos de MiPlato con los granos! Descubre qué alimentos están incluidos en el grupo de los granos, la importancia de estos alimentos y cuantas porciones de granos necesitamos al día. También compartimos algunas de nuestras recetas favoritas que incluyen granos integrales.

¿Sientes que estás tirando demasiadas sobras? Aquí hay algunas ideas sobre cómo transformar la comida sobrante en algo nuevo.

¿Estás buscando formas de ayudar a tus hijos a comer y disfrutar de sus vegetales? ¡Echa un vistazo a estos sencillos trucos y recetas que hacen que comer vegetales verdes sea más fácil para los niños!

¡Haz que tus comidas sean memorables con cenas temáticas! Encuentra aquí recetas para cada día de la semana.

Echa un vistazo a estos consejos sobre cómo preparar vegetales, arroz, pasta y proteínas en el microondas, ¡con recetas de comidas que se pueden preparar completamente en el microondas!

Únete a nosotros para una entrevista con uno de nuestros chicos verdes favoritos: ¡la col rizada! Conoce más a fondo esta carismática verdura.