Actividad Física

¿Quieres mantenerte activo ahora que se está poniendo más caliente? ¡Aquí están nuestros consejos sobre cómo mantenerse activo durante el clima más cálido, que incluyen mantenerse hidratado, vestirse adecuadamente, encontrar lugares frescos para hacer ejercicio y más!

El invierno significa días fríos con menos luz del día. Puede ser difícil encontrar la motivación para salir y hacer algo, especialmente con toda la familia. ¡Afortunadamente, hay muchos eventos divertidos para la familia de Oklahoma durante todo enero para que su nuevo año comience bien! Eventos gratis para la familia: 3-9 de Febrero Centro […]

Puede ser difícil encontrar la motivación para salir y hacer algo en el invierno, especialmente con toda la familia. ¡Afortunadamente, hay muchos eventos divertidos en Oklahoma en enero! Cada viernes durante el mes de enero, ONIE va a destaca diferentes eventos de diversión familiar en todas las regiones del estado! Encuentra algo cerca a ti […]

El invierno nos trae días más cortos y muy fríos. Puede ser difícil encontrar motivación para salir y hacer algo, especialmente con toda la familia. ¡Afortunadamente, hay muchos eventos divertidos en Oklahoma en enero! Cada viernes durante el mes de enero, ONIE va a destaca diferentes eventos de diversión familiar en todas las regiones del […]

El invierno significa días fríos y puede ser difícil encontrar la motivación para salir y hacer algo, especialmente con toda la familia. ¡Afortunadamente, hay muchos eventos divertidos para la familia de Oklahoma durante todo enero para que su nuevo año comience bien! Cada viernes durante el mes de enero, ONIE va a destaca diferentes eventos […]

 ¡Feliz año nuevo! Si buscas estar más saludables este año, ¡aquí te traemos unos consejos! ¡Comienza haciendo cambios pequeños para alcanzar tus objetivos saludables este año!  En vez de platos grandes, elige una opción más pequeña. Este es un truco simple para controlar tus porciones a la hora de comer. Por ejemplo, agregando vegetales extras […]

Dormir es tan importante como mantenerse activo y comer bien. ¡Aprenda cuántas horas de sueño necesita y consejos para dormir mejor!

Mantenerse activo en los meses fríos es un poco difícil. ONIE te ofrece las siguientes sugerencias para incorporar la actividad física a tu rutina:

¡Es la temporada del escalofriante! Con las hojas que caen y el aire frío, sabemos que Halloween ya casi está aquí. La festividad es una excelente manera de hacer que los niños estén afuera y activos debido a todas las criaturas y personajes de Halloween que pueden despertar su imaginación. ONIE te trae 5 actividades […]

La actividad física puede ser difícil. Especialmente cuando se trata de manejar el trabajo y la vida familiar. No tienes que irte al gimnasio todos los días para recibir muchos de los beneficios para la salud relacionados con la actividad física. Se ha demostrado que solo 10 minutos de actividad física al día tienen muchos […]

Has tomado la decisión de que quieres ser más activo. Si ya estás activo o estás empezando, eso es bueno! Muchas veces, con un nuevo objetivo, puede ser difícil saber dónde y cómo empezar. Agregando actividad física a su vida diaria puede parecer una gran tarea, pero puede ser bastante fácil. Aquí hay algunas maneras […]

El verano es una temporada de mejorar. Entonces, sal afuera y mejora tu forma de correr con este desafío que puedes hacer con toda la familia! El anual 5K caminar/correr de “Let’s Get Midwest City Moving” de ONIE es pronto y con solo 6 semanas más, tenemos un plan de entrenamiento que te preparara a […]