El Blog de la ONIE

Sabemos que comer frutas y verduras es esencial para un estilo de vida saludable. Afortunadamente, hay tantas opciones de cómo comprarlos y pueden ayudarte a alcanzar tu objetivo, ya sea fresco, enlatado o congelado. Más que solo vegetales ¡También puedes obtener proteínas y lácteos con alimentos frescos, enlatados o congelados! El pollo, los frijoles y […]

¡Feliz Mes Nacional de la Nutrición®! El tema de este año es “Celebra un mundo de sabores”. En este blog, descubre cómo explorar el mundo y adoptar nuevos alimentos culturales en tu propia cocina.

¿Has oído hablar del lunes sin carne? ¡Explora los beneficios de incluir más proteínas de origen vegetal en tu dieta!

Compartimos ideas para pasar el día de San Valentín con toda la familia, incluyendo recetas para la cena y el postre.

Aprende todo sobre los diferentes sabores que las especias pueden agregar a tus comidas, incluimos recetas para preparar tus propios condimentos.

¡Seguimos nuestra serie de Alimentos de MiPlato con los granos! Descubre qué alimentos están incluidos en el grupo de los granos, la importancia de estos alimentos y cuantas porciones de granos necesitamos al día. También compartimos algunas de nuestras recetas favoritas que incluyen granos integrales.

Comencemos y terminemos este año nuevo con una buena nota, manteniendo esas resoluciones durante todo el año. Echa un vistazo a este blog para obtener algunos consejos útiles para establecer y mantener tus resoluciones de Año Nuevo.

¡Finalmente ha llegado! El calendario de 2022 Elige Cocinar En Casa está listo! Ve las novedades y dónde puedes recoger tu propia copia gratuita.

¿Necesitas una forma de mantenerte activo este invierno con toda la familia? ONIE tiene una lista de exhibiciones de luces decorativas en Oklahoma durante estas fechas navideñas.

¿Sientes que estás tirando demasiadas sobras? Aquí hay algunas ideas sobre cómo transformar la comida sobrante en algo nuevo.

“Let’s Get Midwest City Moving” es este fin de semana y queremos ayudarte a prepararte con ideas para meriendas antes y después del entrenamiento. Consulta estos consejos y recetas de meriendas nutritivas que le darán energía a tu cuerpo antes y después del ejercicio.

Echa un vistazo a este blog para prepararte para la caminata/carrera de 5km “Let 's Get MWC Moving.” Hemos incluido toda la información sobre la ubicación y las fechas del evento, qué comer y tomar, como vestirse y algunos consejos para navegar durante este evento.