El Blog de la ONIE

Este año, el 4 de julio es un lunes, por lo que los habitantes de Oklahoma tendrán un fin de semana largo para disfrutar de todas las festividades. Para ayudarle a descubrir y disfrutar de una (o más) de las celebraciones que ocurren en Oklahoma, la ONIE ha creado una lista de las festividades que […]

Todos los meses te traemos deliciosos productos en temporada que podrás encontrar en tu mercado local en tu comunidad. ¡Este mes la protagonista es la lechuga!

ONIE explica lo que es MiPlato y comparte consejos sobre cómo preparar una comida saludable.

Un brunch casero es algo que todas las mamás pueden apreciar. Si ella prefiere despertar y disfrutar algo dulce o salado, ONIE tiene ideas de recetas rápidas y fáciles para un brunch que de seguro le va a encantar! Panquecas Esponjosas Tiempo de preparación: 20 minutos ¿Por qué nos encanta?: apto para niños, personalizado Acompáñalo […]

Uno de los mayores beneficios de las frutas y verduras es la fibra. También se puede encontrar en alimentos integrales como el pan integral, cereales, avena y barras de granola.   Al buscar la cantidad de fibra en una etiqueta nutricional, puede que veas que se dividen en dos categorías: soluble e insoluble.  Aquí desglosamos la […]

Mantenerse hidratado es un elemento clave para nuestra salud. ¡Mejora el estado de ánimo, los niveles de energía, la digestión y mucho más!  3 Beneficios de Mantenerse Hidratado  ¡Mantenerse hidratado hace mucho más para nuestros cuerpos de lo que creemos! ProductividadMantenerse hidratado es importante para la función cerebral saludable. Mantiene nuestros cerebros agudos, alertas y […]

Todos los meses, destacamos deliciosos productos en temporada que puedes encontrar en tu mercado local de agricultores. ¡Este mes hablamos de los rábanos!

Uno de los mayores beneficios de las frutas y verduras es la fibra. También se puede encontrar en alimentos integrales como el pan integral, cereales, avena y barras de granola.   Al buscar la cantidad de fibra en una etiqueta nutricional, puede que veas que se dividen en dos categorías: soluble e insoluble.  Aquí desglosamos la […]

Un brunch casero es algo que todas las mamás pueden apreciar. Si ella prefiere despertar y disfrutar algo dulce o salado, ONIE tiene ideas de recetas rápidas y fáciles para un brunch que de seguro le va a encantar! Panquecas Esponjosas Tiempo de preparación: 20 minutos ¿Por qué nos encanta?: apto para niños, personalizado Acompáñalo […]

Aquí en ONIE, nuestro objetivo es proporcionar recetas económicas, saludables y fáciles de preparar. Hoy estaremos desglosando el costo de la Lasagna Simple Al Sartén. Esta receta solo toma 30 minutos para preparar y rinde para 6 porciones. ¡Esta comida está llena de fibra gracias a los fideos de lasaña de trigo integral y una […]

¡Abril es la temporada de los espárragos! También es una de las primeras verduras de primavera en estar lista para la cosecha. Los espárragos son crujientes y tiernos cuando se cocinan y son fáciles de asar en comidas al aire libre en familia gracias a su forma larga y resistente. La mejor manera de obtener […]

¡Feliz Pascua! Comer saludable los días de fiesta es muy importante. Sabías que comer huevos tiene muchos beneficios? Si bien teñir huevos es una actividad popular de Semana Santa, también puedes hervirlos, freírlos u hornear, ¡hay tantas maneras de prepararlos huevos! Los huevos son una fuente de proteína versátil, nutritiva y de bajo costo. Un […]