El Blog de la ONIE

El clima está cambiando y el otoño por fin ha comenzado. El otoño es el tiempo para noches acogedoras y comidas abundantes. También es perfecto para probar productos de temporada que puedes encontrar en su mercado de agricultores local. Visitando los mercados locales te da la oportunidad de descubrir qué regalos tiene para ofrecer la […]

¡ONIE presenta recetas saludables para el día del juego que seguramente te ganarán puntos con tus amigos y familiares! Incluimos ideas para dips y meriendas simples y deliciosas.

¡Los símbolos de recetas de ONIE facilitan la elección de la receta perfecta para tu próxima comida! Obtén más información sobre el significado de símbolos de nuestras recetas, donde encontrarlos y recetas que corresponden a cada símbolo.

Las especias pueden elevar un plato aburrido a uno fuera de este mundo. Haciendo tus propias mezclas de especias es fácil y puede darte más control sobre la cantidad de sal en tu dieta. Reduciendo el sodio en tu dieta reduce el riesgo de presión arterial alta y el daño cardiovascular. Para unas ideas para […]

La actividad física puede ser difícil. Especialmente cuando se trata de manejar el trabajo y la vida familiar. No tienes que irte al gimnasio todos los días para recibir muchos de los beneficios para la salud relacionados con la actividad física. Se ha demostrado que solo 10 minutos de actividad física al día tienen muchos […]

Desechos alimentarios. Es un gran problema en todo el mundo, pero cada uno de nosotros puede ayudar a reducirlo iniciando cambios pequeños y simples en el hogar que también ayudarán a ahorrar dinero y reducir la cantidad que gastas en la tienda de comestibles. Los siguientes consejos le mostrarán lo fácil que es hacer estos […]

Has tomado la decisión de que quieres ser más activo. Si ya estás activo o estás empezando, eso es bueno! Muchas veces, con un nuevo objetivo, puede ser difícil saber dónde y cómo empezar. Agregando actividad física a su vida diaria puede parecer una gran tarea, pero puede ser bastante fácil. Aquí hay algunas maneras […]

El verano es una temporada de mejorar. Entonces, sal afuera y mejora tu forma de correr con este desafío que puedes hacer con toda la familia! El anual 5K caminar/correr de “Let’s Get Midwest City Moving” de ONIE es pronto y con solo 6 semanas más, tenemos un plan de entrenamiento que te preparara a […]

Cocinar para un grupo grande de amigos y familiares puede ser difícil. No tienes que perder el tiempo planeando una comida. ¡ONIE te puede ayudar! Aquí hay 7 consejos para alimentar a un grupo grande.  1. Cocinar un Plato Familiar Antes de decidir qué plato hacer, pregúntale a tus invitados acerca de sus preferencias o […]

Los pepinos son una merienda perfecta para el verano! Los pepinos se componen de aproximadamente 96% de agua, su rico contenido de agua puede ayudarlo a mantenerse hidratado durante el calor de agosto. Los pepinos pueden agregar el crujido perfecto a cualquier ensalada o pueden ser un cambio fácil por chips cuando disfruta de sus […]

¡Encuentre un parque que tenga algo que pueda disfrutar toda la familia! ¡Echa un vistazo a nuestra guía de parques con equipamiento deportivo, rutas de senderismo y mucho más en todo el estado de Oklahoma!

Cuando aumenta el calor en Oklahoma, puede ser difícil hasta pensar en encender la estufa. Por eso hemos seleccionado nuestros platos favoritos para el verano, que te ayudarán a mantenerte fresco. ¡Todas estas recetas tienen poco o ningún tiempo de cocción en el estufa y se sirven frías! Ceviche de camarones ¡Esta receta tiene un […]