El Blog de la ONIE

¡Las festividades casi están aquí y sabes lo que eso significa? ¡Muchas delicias navideñas para hornear! Recuerda que todos los alimentos son aptos y que está bien disfrutar de tus favoritos navideños sin sentirse culpable. Sin embargo, es importante asegurarse de seguir comiendo una variedad de frutas, vegetales y granos integrales para mantener nuestra salud. […]

Estamos muy felices por presentarles nuestro Elige Cocinar en Casa Calendario de Nutrición 2023! Creamos nuestras recetas para familias ocupadas. Son rápidos, sabrosos, saludables y fáciles de preparar con una limpieza mínima. Cada receta está certificada saludable por las dietistas registradas de ONIE y desarrollada utilizando los grupos de alimentos de MiPlato.  Queríamos compartir algunas […]

Las brillantes luces navideñas son una de las muchas alegrías de la temporada.  Por todo el estado de Oklahoma, los parques están decorados con luces brillantes y coloridas para que la gente disfrute. Para ayudarte a celebrar y encontrar la mejor exhibición cerca de ti, ONIE ha preparado una lista de las exhibiciones de luces […]

Echa un vistazo a esta lista de recetas cálidas y deliciosas que son perfectas para los días fríos de invierno. ¡Esta lista incluye sopas, caldos, chilis y cacerolas fáciles de preparar!

¿Sabías que las papas son el vegetal más consumido en América? Papas fritas, chips, croquetas de papas, tater tots, puré de papas son solo algunas de las formas comunes en que se preparan las papas. #EligeCocinarEnCasa y disfrutar en todas los diferentes tipos de papas en maneras deliciosas y saludables!  Cómo Seleccionarlas: Las papas más […]

Dormir es tan importante como mantenerse activo y comer bien. ¡Aprenda cuántas horas de sueño necesita y consejos para dormir mejor!

Que empiece la fiesta! El Día de Acción de Gracias es esta semana y todos tienen sus favoritos personales. Algunas personas les encanta el puré de papas. Otros no disfrutarán el Día de Acción de Gracias sin relleno. El pavo es la atracción principal en muchas reuniones pero algunos hogares preparan un ave diferente o […]

¡Hay muchas maneras de cocinar con calabazas! Están llenas de fibra y vitamina A y ayudan con la digestión ya que tiene beneficios para los ojos y la piel. Más allá de los beneficios para la salud, la calabaza tiene un sabor dulce y puede agregarse tanto a platos salados como dulces. Variedades de calabaza […]

Prueba estas recetas simples, sabrosas y saludables para el Día de Acción de Gracias.

¡Cocinar con hierbas y especias es una excelente manera de agregar sabor a su comida! Aprenda todo sobre los diferentes sabores de las hierbas frescas y cómo cocinar con ellas.

Mantenerse activo en los meses fríos es un poco difícil. ONIE te ofrece las siguientes sugerencias para incorporar la actividad física a tu rutina:

¡Es la temporada del escalofriante! Con las hojas que caen y el aire frío, sabemos que Halloween ya casi está aquí. La festividad es una excelente manera de hacer que los niños estén afuera y activos debido a todas las criaturas y personajes de Halloween que pueden despertar su imaginación. ONIE te trae 5 actividades […]